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"만약 당신이 떠도는 건강 정보와 유행에 휩쓸려 정확한 관리 기준을 찾기 어렵다면 이 책이 특히 도움이 됩니다." "과학적 근거를 바탕으로 내 몸이 선호하는 구체적인 수치를 알고 싶다면 높은 만족감을 얻을 수 있습니다."
- **통찰력**: 소문과 과학적 사실의 차이를 명확히 구분하여 건강 관련 정보에 대한 비판적 사고력을 기를 수 있습니다. - **실무 능력**: 식단, 수면, 운동 등 일상적인 선택지에서 즉각적으로 적용 가능한 실행 기준을 확보할 수 있습니다.
600편이 넘는 의학 논문을 검토한 내과 전문의가 식단·수면·운동부터 검진·약·영양제, 그리고 명상까지 ‘무엇을, 얼마나, 몇 번’의 숫자로 누구나 실천할 수 있게 정리한 지침서다. 내 몸이 좋아하는 방식은 분명히 있고, 연구로 검증되어 있다.
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