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"만약 당신이 부정적인 감정이 찾아올 때마다 그것을 억누르거나 회피하며 지친다면 이 책이 특히 도움이 됩니다." "평소 자신의 심리 상태에 대한 객관적 이해를 원한다면 높은 만족감을 얻을 수 있습니다."
부정적 감정에 휩쓸리지 않고 이를 건강하게 수용하는 정서 조절 능력을 키울 수 있습니다. 또한, 감정을 단순한 방해 요소가 아닌 자아 성장을 위한 통찰력 있는 지표로 인식하는 사고방식의 전환이 이루어집니다.
아무리 괴롭고 힘든 감정일지라도, 감정의 파도에 그대로 휩쓸리기보다는 감정이 내게 보내는 신호에 차분히 귀 기울여 보자. 나를 괴롭힌다고 생각했지만 사실은 행복으로 가는 길을 안내해 주는 감정의 진짜 의미를 알아챌 수 있을 것이다.
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