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이 책은 감정 지능을 향상시키고 부정적인 자동반응에 덜 영향을 받으며 마음의 중심을 단단히 잡는 방법을 가르쳐줍니다. 심리학 이론, 실제 사례, 그리고 성찰을 위한 질문을 통해 독자들이 자신의 심리 패턴을 이해하고 극복하는 데 도움을 줍니다.
더 큰 감정 조절력, 개선된 관계, 그리고 전반적인 웰빙 증가.
생각, 감정, 행동 영역에서 무의식적이고 부정적인 자동반응에 덜 휘둘림으로써 마음의 중심을 단단히 잡고 살아갈 수 있게 하는 내용을 담고 있다. 독자들의 이해를 돕기 위해 심리학적 이론뿐만 아니라 그동안 저자가 상담 현장에서 만난 내담자의 이야기와 저자 자신의 경험을 사례로 덧붙였다.
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