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몸과 마음을 동시에 다스리는 독특한 운동을 찾고 계시다면, 이 책은 절의 과학적 효과와 수행법을 깊이 있게 다루고 있어 완벽한 선택입니다.
스트레스 감소, 집중력 향상, 그리고 전반적인 정신 건강 개선입니다.
몸뿐 아니라 마음까지 평화롭게 만드는 명상으로 자리잡아가고 있는 절에 대해 과학적으로 파헤쳐본 최신 보고서다. SBS스페셜 <0.2평의 기적>에서 직접 실험한 결과와 과학적 분석을 통해 입증된 절의 효능, 사람들의 경험담, 운동으로서 가장 효과를 높일 수 있는 절법을 최대한 쉽게 풀어놓았다.
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