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이 책은 알아차림의 실천을 통해 자기 인식과 영적 성장을 촉진하는 데 도움을 주는 독특한 안내서입니다. 조수연 대표는 일상 생활에서 알아차림을 통합하는 방법을 명확하고 이해하기 쉬운 방식으로 제시하여, 독자들이 자신의 삶에 변화를 일으킬 수 있도록 영감을 주고 권한을 부여합니다.
자기 인식 증가, 감정 조절 능력 향상, 영적 성장 촉진, 일상 생활에서의 균형과 조화 달성.
알아차림이란 자기관찰(self-observation) 또는 자각(awareness)이라고도 한다. 의식의 눈으로 나를 바라보는 것이다. 나의 움직임뿐 아니라, 몸 안에서 일어나는 것, 생각과 감정의 흐름, 내 안과 밖의 연결들, 과거와 현재의 연결들을 알아차림으로써 사람과 삶과 세계에 대해 더 명료해진다.
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