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비만 의사였던 저자가 다양한 다이어트 방법을 시도한 끝에 요요 없이 성공적으로 체중을 감량하고 유지할 수 있었던 비결을 공유합니다. 이 책은 식이요법, 운동, 생활 습관 등 종합적인 접근법을 제시하여 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 현실적인 조언을 제공합니다.
체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 개선, 자신감 증가, 그리고 요요 현상 없는 지속 가능한 생활 방식 변화입니다.
일본 아마존 베스트셀러! 저자 누계 50만부 돌파. 42세에 15kg 감량 후 수년이 지난 현재까지도 요요 현상이 오지 않는 비결을 전격 공개한다. 다이어트는 살을 빼는 게 아니라 예뻐지는 것이라고 말하는 저자는 무조건 굶기보다 ‘식이요법’을, 격렬한 운동보다 ‘스트레칭’을 강조한다.
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