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이 책은 체중 감량과 건강 증진을 동시에 추구하는 분들에게 완벽한 가이드를 제공합니다. 한의사이자 비만 전문가인 저자가 자신의 경험을 바탕으로 개발한 1일 5식 다이어트는 균형 잡힌 식사와 정기적인 식사, 그리고 건강한 생활 방식을 강조합니다.
체중 감량, 에너지 증가, 전반적인 건강 개선, 만성 질환 위험 감소.
저자는 자신이 어릴 때 겪었던 비만을 치료하기 위해 이 1일 5식을 만들어냈다고 한다. 한의학이라는 자신의 전공을 살려 장수와 체중 감량에 도움이 되는 소식 다이어트의 장점만을 살려 만들어낸 것이 이 책의 제목이기도 한 1일 5식 다이어트다.
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