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이 책은 쉽게 상처받고 괴로워하는 사람들에게 필수적인 안내서로, 그들의 부정적인 생각과 감정을 효과적으로 다루고 관리할 수 있는 실용적인 전략과 기술을 제공합니다. 저자의 인지심리학에 대한 전문지식과 실제 사례 연구가 결합되어 있어, 독자들이 자신의 감정적 어려움을 이해하고 극복하는데 도움을 주는 통찰력 있고 공감가는 내용을 담고 있습니다.
이 책은 독자들이 부정적인 감정을 이해하고 대처하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 더 긍정적이고 충만한 삶으로의 여정을 시작할 수 있게 합니다. 자기 인식과 감정 지능을 향상시켜, 개인은 자신의 생각 패턴과 행동을 변화시키고 전반적인 정신 건강을 개선할 수 있습니다.
스페인 인지심리치료학의 권위자 라파엘 산탄드루가 알려주는 나를 비참하게 만들지 않는 기술. 저자는 우리를 불행하게 만드는 것은 외부에서 일어난 사건이 아니라 그 사건을 받아들이는 우리의 마음이라고 말한다.
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