도서 상세 정보를 불러오는 중입니다.
이 책은 명상이 뇌에 미치는 과학적 근거를 제시하며, 스트레스와 부정적인 감정을 줄이고 행복과 전반적인 정신 건강을 증진시키는 실용적인 방법을 제공합니다.
스트레스 감소, 감정 조절 능력 향상, 집중력 및 창의성 증가, 긍정적 사고방식 함양
불안, 우울, 걱정, 스트레스 등 우리를 괴롭히는 대부분의 감정은 우리 뇌가 만들어 낸다. 부정적인 감정을 만들어 내며 ‘괴로운’ 뇌를 ‘행복한’ 뇌로 바꿔 주는 가장 탁월한 방법, 명상의 효과를 뇌과학, 심리학의 여러 연구 결과를 바탕으로 증명하고, 명상의 구체적인 실천 방법에 대해 친절하고도 자세하게 풀었다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.