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바쁜 현대인들을 위해 특별히 설계된 이 책은 누구나 따라 할 수 있는 간단한 달리기 루틴을 제공하여 운동에 대한 두려움을 극복하고 건강한 생활 습관을 기를 수 있게 도와줍니다.
더 나은 체력, 증가된 에너지 수준, 그리고 향상된 정신 건강.
달리기를 정말 힘들어하는 사람들도 ‘이건 나도 할 수 있겠는데? 한번 해 봐야겠다.’는 마음이 들도록 기획해 2020년부터 시작한 랜선 클래스다. 달리기를 통해 건강한 삶을 경험한 사람들은 ‘30일 5분 달리기’를 ‘5분의 기적’이라고 부른다.
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