도서 상세 정보를 불러오는 중입니다.
정년을 앞둔 중장년층을 위해 특별히 설계된 이 책은 달리기를 통해 새로운 활력을 찾고자 하는 이들에게 완벽한 안내서입니다. 단계별 실천법과 과학적 근거를 제공하며, 러닝이 가져다주는 다양한 건강 혜택에 대해 자세히 설명합니다. 또한 이웃나라 일본 러너들의 인터뷰와 스트레칭 방법을 포함해 실제적인 도움을 제공합니다.
체중 조절, 수면 개선, 인지력 향상, 생활습관병 예방 등 전신 건강 혜택을 누리세요.
정년을 앞두고 새로운 삶의 활력을 찾고 싶은 중장년층을 위한 달리기 지침서다. 50세 이후에도 건강하게, 무리 없이 러닝을 시작하고 싶은 이들을 위해 나잇대별 준비운동부터 습관화, 일상화, 대회 도전까지 단계별 실천법을 제시한다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.