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이 책은 마음챙김을 통해 엄마로서의 여정을 안내하는 소중한 동반자입니다. 초등학교 교사이자 심리학자인 저자의 풍부한 경험과 통찰력을 바탕으로, 바쁜 엄마들이 자신의 감정과 생각을 이해하고 관리하며 궁극적으로 행복하고 평화로운 삶을 찾을 수 있도록 도와줍니다.
감정적 회복력 향상, 스트레스 감소, 가족과의 관계 개선 및 전반적인 행복감 증진.
초등학교 교사이자 심리학자인 저자가 들려주는 엄마의 마음챙김 이야기다. 우리의 마음이 괴로운 근본적인 이유를 살펴본 뒤, 엄마와 아이가 함께 행복해질 수 있는 방법으로 ‘마음챙김’을 소개한다.
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