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🧠 의지력으로만 해결하려다 실패한 러너들에게 뇌과학적 해법을 제시합니다. 작심삼일의 원인이 체력이 아닌 '뇌의 에너지 절약 본능'임을 알려주며, 부담 없이 달리기를 평생 습관으로 만드는 구체적인 방법을 뇌 연구 결과를 바탕으로 친절하게 설명해 줍니다.
(답변) 달리기에 대한 죄책감과 두려움을 해소하고, 과학적으로 검증된 방법으로 운동 동기를 유지하며, 더 빠르고 멀리 달리는 것이 아닌 '즐겁게 오래' 달릴 수 있는 자신감을 얻게 됩니다.
왜 작심삼일이 반복되는지, 어떻게 해야 부담 없이 시작할 수 있는지, 그리고 어떻게 달리기를 평생 지속 가능한 습관으로 만들 수 있는지를 최신 뇌과학 연구를 바탕으로 명쾌하게 풀어낸다. 이 책은 ‘잘 달리는 법’보다 ‘계속 즐겁게 달리는 법’을 알려준다. 뇌를 알면, 달리기가 즐거워진다.
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