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자기 자신에게 다정해지는 법을 배우고, 감정과 심리학을 통해 분노와 불안을 극복하며, 원하는 것을 이루기 위한 실질적인 방법을 찾고자 하는 이들에게 이 책은 매우 유용합니다.
더 큰 자기 인식, 향상된 감정 조절 능력, 그리고 삶의 도전을 헤쳐나갈 수 있는 새로운 자신감.
자기 자신을 다정하고 친절하게 대하는 방법을 배우는 책이다. 먼저 자기감정을 정확히 아는 것에서 출발하고, 감정 중에서도 특히 우리를 방해하는 분노와 불안을 극복하는 방법을 배운다.
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