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명상을 통해 마음을 진정시키고, 스트레스를 줄이며, 집중력을 향상시키길 원하는 분들에게 이 책은 완벽한 안내서입니다. 초보자부터 경험자까지 누구나 따라할 수 있는 단계별 지침을 제공하며, 명상의 세계에 입문하는 데 필요한 모든 것을 담고 있습니다.
스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절 능력 강화, 전반적인 정신 건강 개선.
명상을 위한 기초이론과 자세, 호흡, 시간, 행법 등 명상의 세계를 초보자부터 깊은 명상의 세계를 경험하게 하는 수행의 단계까지 가벼운 삽화를 통해 알기 쉽고 편안하게 소개하는 명상안내서다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.