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바쁜 직장인들에게 평온함과 집중력을 가져다주는 실용적인 명상 입문서입니다. 이 책은 일상 속에서 쉽게 적용할 수 있는 다양한 명상 기법을 제공하여, 독자들이 자신의 일과 인간관계를 더 잘 관리할 수 있도록 도와줍니다.
스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절 능력 강화, 일과 개인 생활의 균형 개선.
내 몸과 마음을 알아차릴 수 있는, 하루 10분으로도 충분한 명상 수행법들을 차례로 소개한다. 호흡명상, 걷기명상, 먹기명상, 알아차림명상 등 생활 속에서 직접 적용해볼 수 있는 34가지 명상 이야기를 담았다. 명상 초심자를 위한 명쾌한 지침서가 되어줄 것이다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.