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이 책은 반복의 힘을 활용하여 목표를 달성하는 과학적이고 효과적인 방법을 제시합니다. 작고 관리 가능한 행동을 통해 습관을 만들고, 이를 통해 장기적으로 지속 가능하고 의미 있는 변화를 이룰 수 있도록 도와줍니다.
동기 부여 증가, 습관 형성 능력 향상, 장기 목표 달성 가능성 높아짐.
저자는 이 책을 통해 우리의 의지와 노력의 문제가 아니라 실행 방법의 설계가 잘못되었다고 말하며 목표를 달성하기 위한 과학적이고 구체적인 방법을 제시한다.
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