도서 상세 정보를 불러오는 중입니다.
바쁜 현대인들을 위한 시간과 돈을 절약할 수 있는 효과적인 운동법, 보디웨이트 트레이닝을 통해 근육을 키우고 건강을 증진시킬 수 있습니다.
근육 증가, 체지방 감소, 전반적인 신체 능력 향상과 함께 자신감 상승.
보디웨이트 트레이닝을 익혀야만 하는 이유와 단순한 몸 하나로 초 고난도의 근육 운동을 할 수 있는 원리, 운동법까지 그가 직접 실험하고 쌓아온 모든 노하우를 이 책 한 권에 담았다. 한 평 남짓한 공간과 몸, 그리고 중력만 있으면 할 수 있는 운동법 300여 개를 소개한다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.