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이 책은 해부학적 지식을 바탕으로 한 체계적이고 효율적인 웨이트 트레이닝 방법을 제공하여, 운동 초보자부터 경험자까지 누구나 부상 없이 건강한 몸을 만들 수 있도록 도와줍니다. 또한 다양한 팁과 주의사항을 제공하며, 각 부위별로 정밀한 해부도를 통해 근육 및 뼈의 역할과 기능을 설명하여 이해를 높여줍니다.
부상 없는 건강한 몸 만들기, 근육 이해도 증가, 웨이트 트레이닝 기술 향상과 효율성 개선.
미스터코리아 1위이자 아시안 게임 보디빌딩 국가대표 출신인 저자가 20여 년간 직접 해온 운동방법에 해부학적 지식을 접목하여 최대한 부상을 방지하고 몸을 잘 만들 수 있는 웨이트 트레이닝 방법을 소개한다.
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