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임신과 출산의 여정을 헤쳐나가며 마음챙김을 유지하고, 자신과 파트너와의 유대감을 강화하며, 아이를 위한 평화로운 환경을 조성하고자 하는 임산부에게 이 책은 매우 도움이 될 것입니다. 명상 지도자이자 경험 많은 아빠인 저자의 통찰력과 실제 사례들은 독자들이 임신 기간 동안 평온함과 자신감을 기르는 데 소중한 안내자가 됩니다.
스트레스와 불안 감소, 감정 조절 능력 향상, 자신과 파트너와의 유대감 강화, 그리고 더 평화롭고 양육적인 환경 조성.
영국 출신의 저자, 앤디 퍼디컴은 10여 년간 승려 생활을 마치고 명상 지도자로 활동하던 중에 헤드스페이스를 주창했다. ‘마음속 평화 공간’, ‘고요하고 텅 빈 마음’이라는 뜻이다. 저자는 마음속 평화 공간을 만들기에 임신이 최적합한 시기라고 설명하면서 자신과 아이를 위해 이를 권하고 있다.
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