도서 상세 정보를 불러오는 중입니다.
이 책은 불안과 우울을 효과적으로 대처하는 방법을 찾는 이들에게 꼭 필요한 안내서입니다. 길리한 박사의 실용적인 조언과 CBT 기법을 통해 독자 스스로 자신의 감정을 관리하고 전반적인 정신 건강을 향상시킬 수 있는 힘을 부여합니다.
긍정적인 사고방식을 함양하고, 감정 조절 능력을 향상시키며, 불안과 우울증 증상을 효과적으로 관리하는 데 도움이 됩니다.
“상황 때문이 아니라 상황을 받아들이는 ‘관점’ 때문에 심란해진다.” 2000년 전 그리스 철학자 에픽테토스가 남긴 이 말은 놀랍게도 <내 마음 내가 치유한다: 7주간의 인지행동치료(CBT) 치유 여정>이 독자에게 전하고픈 메시지의 핵심을 관통한다. 키워드는 ‘관점’이다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.