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이 책은 식습관과 생활방식을 바꾸어 건강하고 충만한 삶을 누리는 방법을 독자들에게 안내하는 책입니다. 저자는 자신의 경험과 지식을 바탕으로 한 실용적인 조언을 제공하며, 영양제나 치료약 없이도 건강을 유지할 수 있음을 보여줍니다.
더 건강해지고 활력이 넘치며, 만성 질환의 위험이 줄어듭니다.
자는 우리가 스스로 통제할 수 없는 부상이나 외상을 제외하고 당뇨병이나 심장병, 면역 체계 문제는 물론 노년에 겪게 되는 여타 질병에 시달리며 살아갈 필요가 없다고 주장한다. 우리가 우리 자신에게 투자하고 적절한 경로만 취한다면, 그 모든 것을 예방할 수 있다는 것이다.
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