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이 책은 하버드 심리학 수업에서 나온 실용적인 전략을 통해 '나쁜 감정'의 독소를 물리치고, 감정조절능력을 향상시키며, 성숙한 자아를 기르는 방법을 알려줍니다. 이를 통해 삶을 변화시키고 성공으로 가는 길을 열어줄 수 있습니다.
감정 조절 능력 향상, 스트레스 감소, 관계 개선, 자신감 증가 및 전반적인 행복도 상승.
심리학자 실반 톰킨스에 따르면 인간의 감정은 크게 9가지로 나뉜다. 유감이지만 그중 6가지는 마음을 뒤흔드는 ‘나쁜 감정’이다. 마음 약한 사람은 감정이 일으키는 작은 파도에도 쉽게 휩쓸린다.
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