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이 책은 감정 조절에 어려움을 겪고 있거나 자신의 감정을 솔직하게 표현하는데 어려움을 느끼는 분들에게 매우 유용합니다. 다양한 심리 기제를 통해 감정적 행동의 근본 원인을 이해하고, 이를 바탕으로 효과적인 대처 전략을 제시하여 마음의 평화를 찾는 데 도움을 줍니다.
감정적 회복력 향상, 인간관계 개선, 스트레스 및 불안감 감소.
무슨 일에든 쉽게 감정적이 되거나, 혹은 반대로 자신의 솔직한 감정을 억누르며 감정적이지 않은 척을 하는 사람들의 감정의 속사정과 메커니즘을 분석하고 감정에 쉽게 휘둘리지 않고 마음의 평화를 유지하는 방법을 제시한다.
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