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마음근력 향상과 일상 속 명상 실천을 원하는 이들에게 이 책은 완벽한 안내서입니다. 최신 뇌과학에 기반한 실용적인 가이드를 제공하며, 누구나 따라 할 수 있는 체계적인 접근 방식을 제시합니다.
분노와 불안 감소, 행복감 증가, 인간관계 개선, 전반적인 건강 상태 향상.
2023년 《내면소통》 출간 이후 더 구체적인 내면소통 실천법을 알고 싶다는 독자들의 요청에 따라, 일상에서 손쉽게 마음근력을 향상시키는 방법을 담은 명상 가이드북이다. 《내면소통》이 최신 뇌과학을 기반으로 ‘명상을 통한 마음근력 훈련’의 원리를 소개한 학술적인 책이었다면, 《내면소통 명상 수업》은 마음근력을 키우려면 어떤 명상을 어떤 방식으로 수행해야 하는지를 구체적으로 제시해주는 실용적인 책이라 할 수 있다.
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