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러닝 보강 운동 바이블은 부상 없이 달리기를 지속하고 싶은 러너들에게 완벽한 책입니다. 이 책은 발목부터 어깨까지 전신을 아우르는 필라테스 기반의 강화 운동을 제공하며, 기본-변형-심화 동작으로 구성되어 있어 다양한 수준의 러너들이 자신의 수준에 맞는 루틴을 선택할 수 있습니다.
부상 위험 감소, 달리기 속도 향상, 전반적인 신체 능력 증진.
부상 없이 더 오래 달리려면 꼭 필요한 근력 운동과 스트레칭 프로그램을 체계적으로 설명한다. 어떤 운동을, 어떻게 해야 할지, 파편화된 정보 속에서 막막한 러너들을 위한 실전 가이드북이다.
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