도서 상세 정보를 불러오는 중입니다.
이 책은 운동을 다시 시작하거나 달리기를 통해 건강을 되찾고자 하는 분들에게 완벽한 안내서입니다. 저자의 개인적인 경험과 과학적 지식이 결합되어 있어, 중년 러너들에게 안전하고 효과적인 달리기 방법을 제공합니다.
향상된 체력, 기분 개선, 만성 질환 위험 감소.
건강 이상과 번아웃을 경험한 저자가 다시 운동을 시작하고, 회복하고, 달리는 몸으로 변해가는 여정을 담은 책이다. 과로로 병원을 찾고 호르몬 수치에 충격을 받았던 저자는 달리기야말로 가장 단순하면서도 확실한 회복의 방법임을 실감하며 운동을 다시 시작했다. 이 책은 그 경험을 바탕으로 쓰였다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.