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머릿속에서 끊이지 않는 걱정과 자책이 '나'의 결함이 아니라 뇌의 생존 본능 때문임을 알려줍니다. 부정적 생각을 억누르기보다 행동과 환경을 바꾸어 사고의 루프에서 벗어나는 뇌과학 기반의 실용적인 해법을 제시합니다. 🧠
불필요한 걱정과 반추에서 벗어나 정신적 에너지가 절약되며, 더 명확하고 자유로운 사고로 일상과 업무를 효율적으로 처리할 수 있습니다.
두뇌 작동 원리에 대한 심리학적·뇌과학적 이해를 바탕으로 학습, 인간관계, 일, 건강, 미래까지 일상의 거의 모든 영역에서 왜 생각이 멈추지 않는지를 분석한다. 동시에 부정적 생각을 억지로 통제하려 하기보다 행동과 환경을 바꾸어 사고의 흐름을 전환하는 실천적인 전략을 제시한다.
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