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- 만약 당신이 명상 앱이나 긍정 확언 등 마음 관리법을 여러 가지 시도해 보았음에도 불구하고, 여전히 깊은 무기력과 피로감에서 벗어나지 못하고 있다면 이 책이 특히 도움이 됩니다. - 평소 정신건강에 관심이 많지만, 왜 의지만으로는 해결되지 않는지 그 생물학적 근거를 알고 싶거나, 몸의 물리적 상태(혈당, 염증 등)가 심리에 미치는 구체적인 영향을 과학적으로 이해하고 싶은 독자라면 높은 만족감을 얻을 수 있습니다.
- **통찰력:** 우울과 불안이 단순한 의지의 부족이나 심리적 문제가 아니라, 혈당이나 콜레스테롤 같은 대사 신호와 깊이 연관되어 있다는 새로운 시각을 얻을 수 있습니다. - **실무 능력(자기관리):** 몸의 신호를 읽고 즉각적인 회복 솔루션을 적용함으로써, 반복되는 심리 문제를 근본부터 관리하는 구체적인 실행 능력을 키울 수 있습니다.
서울대병원 정신건강의학과 윤대현 교수가 마음의 문제를 뇌 속 신경전달물질이나 심리 요인에서 나아가 몸 전체의 시스템과 함께 이해하는 ‘대사정신의학(metabolic psychiatry)’이라는 정신의학의 새로운 흐름을 바탕으로, 무기력과 불안을 근본부터 바로잡는 즉각적인 회복 솔루션을 제안한다.
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