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마음챙김 기반 인지 치료의 과학적이고 실용적인 안내서를 찾고 계시다면, 이 책은 완벽한 선택입니다. 저자의 솔직하고 유머러스한 글쓰기가 어려운 주제를 소화하기 쉽게 만들어주며, 자신의 경험을 통해 독자들이 공감할 수 있는 내용을 제공합니다.
불안과 우울증 증상을 줄이고, 감정 조절 능력을 향상시키며, 전반적인 웰빙을 증진시킬 수 있습니다.
‘마음챙김 기반 인지 치료’라는 최신의 심리치료에 관한 책으로, 딱딱하고 어려울 수도 있는 분야지만 저자는 코미디언으로서, 그리고 방송 작가로서의 역량을 유감없이 발휘한다. 솔직하면서도 유머러스한 글솜씨를 어려운 뇌과학에 잘 버무려놓았다.
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