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바쁜 현대인들이 마음챙김을 실천하고, 작은 고민들을 하나씩 해결하며, 자기 자신을 먼저 챙길 수 있도록 도와주는 실용적인 안내서입니다.
스트레스 감소, 자기 연민 증가, 자존감 향상 및 더 나은 관계 유지.
일에 치이느라, 시간에 쫓기느라, 남을 배려하느라 소홀했던 ‘내 마음 먼저’ 단단히 챙기는 방법. 누구나 말 못할 고민과 걱정 하나쯤은 안고 산다. 가족, 연인, 친구, 또는 직장생에서 발생하는 사소한 문제와 고민들을 제때 해결하지 않으면 마음을 짓누르는 묵직한 돌덩이가 된다.
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