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이 책은 감정적 식사 뒤에 있는 심리적 요인을 이해하는 데 도움을 주며, 건강한 선택을 하고 정서적 허기를 다스릴 수 있도록 도와줍니다. 마음챙김을 통해 음식과 더 나은 관계를 형성하고 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.
감정적 식사의 근본 원인을 이해하고, 더 나은 선택을 하며, 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.
음식과 감정과의 관계에 관한 이 책은 감정이 우리의 음식 선택에 미치는 영향을 심리학적 관점에서 흥미롭게 풀어낸다. 저자는 식사문제를 겪고 있는 수많은 사람들을 상담하면서 이들의 과식이나 폭식 뒤에 숨은 정서적 문제를 발견했다. 처음에는 단순히 다이어트나 식습관 개선을 위해 상담실을 찾았지만, 이들의 식사문제 뒤에는 언제나 정서적 문제가 숨어 있었다고 한다.
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