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이 책은 부정적 감정에 대한 우리의 이해를 변화시켜, 그것들을 인간 생존의 필수적인 부분으로 받아들이게 합니다. 이를 통해 우리는 이러한 감정들에 대해 더 잘 대처하고 관리할 수 있게 됩니다.
이 책은 부정적 감정이 인간 생존에 필수적인 부분이라는 이해를 돕고, 이를 통해 이러한 감정들을 더 잘 이해하고 관리할 수 있게 합니다. 이는 자기 인식과 감정 조절 능력을 향상시킬 수 있습니다.
뇌과학자와 심리학자인 저자들은 부정적 감정을 올바로 이해해야 대책 없이 억누르거나 쓸데없는 자책감에 시달리지 않는다고 설명한다. 우리가 분노하고 화를 쌓아두고 복수심에 불타며, 시기하고 질투하는 것을 미성숙함이나 나쁜 성격 탓으로만 돌려서는 안 된다.
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