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이 책은 수면 전문가들의 풍부한 경험과 지식을 바탕으로 한 종합적인 수면 가이드로, 다양한 수면 장애를 이해하고 대처하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 최적의 수면 환경을 조성하고 숙면을 취하기 위한 실용적인 팁을 제공합니다.
수면 질 향상과 수면 장애에 대한 이해도 증가로 더 나은 수면을 취할 수 있습니다.
<![CDATA[오늘부터 잘 잘 수 있습니다! 나의 컨디션을 180도 바꿔줄 쾌면 완벽 가이드. 쉽게 잠들지 못하고, 툭하면 깨고, 너무 일찍 눈이 떠진다면 수면 질환을 앓고 있을 가능성이 높다. 8시간 이상 충분히 자고 일어났는데도 개운하지 않고 낮 동안 피로감이 가시지 않는 이유도 마찬가지다. 또 나의 생체리듬은 고려하지 않고 무조건 아침형 인간이나 쇼트 슬리퍼가 되려고 하는 것도 좋은 수면법이 아니다.]]>
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