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이 책은 우울증 치료와 예방에 탁월한 자가치료서로, 정신건강 전문가들로부터 높은 평가를 받고 있습니다. 인지요법을 통해 우울증의 근본 원인을 해결하고 인격 성장을 도모하는 실용적인 기법들을 제공합니다.
우울증 증상 감소, 자존감 향상, 인생관 및 역량에 대한 새로운 관점 발견.
우울증 치료와 예방에서 최고의 책으로 평가받는 자가치료서다. 저자 번스 박사는, 명쾌하고 설득력 있게 그리고 체계적으로 인지요법의 원리와 다양한 기법들을 설명한다. 또한 손쉽고 다양한 실전 기법들로 “낮은 자존감, 아무것도 안 하기, 비판(자기비판), 화, 죄의식” 등과 같은 우울증의 핵심 증상에 대처하는 법을 알려준다.
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