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이 책은 마흔 전후로 찾아오는 신체적, 정신적 변화를 경험하는 여성들에게 공감과 실용적인 조언을 제공합니다. 저자의 개인적인 경험을 바탕으로 한 조언은 독자들이 자신의 체력 수준을 향상시키고, 마음 건강을 지키며, 생애전환기를 성공적으로 헤쳐나가도록 도와줍니다.
신체적, 정신적 건강 개선, 자신감 증진, 생애전환기를 성공적으로 헤쳐나갈 수 있는 전략 습득.
마음건강, 다이어트, 만성피로 등 애써 내일로 미뤄뒀던 문제를 직면할 방법을 정리했다. 해가 지나고 변하는 몸과 마음에 대한 불안이 불현듯 솟구친다면 일단 자리를 박차고 일어나 ‘오늘의 체력’을 길러보자.
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