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셀프 마사지는 바쁜 현대인들이 시간과 돈을 들이지 않고도 자신의 몸을 직접 관리할 수 있는 효과적인 방법입니다. 이 책은 다양한 부위에 대한 셀프 마사지 기술을 단계별로 설명하여, 누구나 따라하기 쉽습니다. 셀프 마사지를 통해 만성 통증과 스트레스를 완화하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
통증 감소, 스트레스 해소, 전반적인 건강 개선, 자기 관리 습관 형성.
자신의 몸에 쌓인 피로와 각종 이상 증상을 자신의 손으로 직접 풀어주고 해결할 수 있는 셀프 마사지의 비법을 담은 책이다. 저자가 부위별 그리고 분야별 전문 마사지사를 찾아다니며 그들에게서 자문을 구하고 감수를 받은 셀프 마사지의 비법을 그림으로 설명해놓았다.
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