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마음챙김 차명상(MTM)은 일상 속에서 이완과 명상을 경험하고자 하는 분들에게 탁월한 방법입니다. 차를 마시며 몸과 마음의 반응을 알아차림으로써, 독자들은 평온함과 집중력을 기를 수 있습니다.
스트레스 감소, 집중력 향상 및 전반적인 정신 건강 개선.
MTM은 명상자의 발달 과정을 고려하여 구조화한 프로그램이다. 명상을 시작하는 사람들이 부담을 갖지 않고 쉽게 만날 수 있다. 동시에 차를 우리고 마시는 동작뿐만 아니라, 차가 몸 안으로 들어올 때의 내적인 감각의 영역으로 알아차림을 확장하도록 유도한다.
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