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운동의 뇌과학은 불안장애로 고생하는 이들에게 희망과 실용적인 해결책을 제공합니다. 저자의 개인적인 경험과 과학적 증거를 결합하여, 이 책은 운동이 정신 건강을 개선하고 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있는 방법을 독특하게 보여줍니다.
우울증과 불안 증상 감소, 집중력 및 창의력 향상, 노화 지연.
몸을 움직일 때 우리 뇌에 생기는 놀라운 변화가 어떻게 우울증, 불안장애, 수면장애 극복에 도움을 주고, 집중력·창의력 향상, 노화 지연에 영향을 미치는지 삶의 다양한 각도에서 탐험한 “뇌과학 기반 운동 실천서”다.
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