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숙면을 통해 활기차고 건강한 하루를 보내고 싶은 분들에게 이 책은 필수입니다. 수면 전문가 신홍범 박사가 전하는 실용적인 조언과 최신 연구 결과를 바탕으로, 수면의 질을 향상시키고 불면증을 극복하는 방법을 배울 수 있습니다. 😴
개선된 수면 품질, 에너지 증가, 기분 및 집중력 향상, 만성 질환 위험 감소.
KBS 〈생로병사의 비밀〉을 포함한 다양한 의학 전문 프로그램에 출연해 자문 역할을 하며 20년간 30만 건 이상의 수면장애 진료를 해온 신홍범 원장이 잠에 대한 오해와 편견을 깨고 수면의 질을 높이기 위해 꼭 지켜야 할 수면 위생법과 숙면 하고 싶다면 절대 하지 말아야 할 행동들을 상세하게 소개한다.
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