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이 책은 신경과학과 심리학의 지식을 바탕으로 한 실용적인 조언들을 제공하여, 독자들이 자신의 감정을 효과적으로 다루고 부정적인 사고 패턴을 변화시킬 수 있도록 도와줍니다. 누구나 따라 할 수 있는 방법을 제공함으로써, 독자 스스로 '내 마음의 주치의'가 되어 삶의 도전을 극복할 수 있게 합니다.
더 큰 자기 인식, 개선된 감정 관리 능력, 그리고 전반적인 정신 건강 향상입니다.
우리를 고통스럽게 하는 행동과 생각을 수정하고 강렬한 감정을 조절하는 방법을 안내하는 책이다. 그리고 그 방법은 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 신경과학 기초 지식을 바탕으로 한다.
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