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운동은 뇌의 성능을 향상시키고 집중력을 증가시키며 기억력과 학습 능력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 책은 이러한 주장을 뒷받침하는 과학적 증거를 제공하며, 일상 생활에 적용할 수 있는 실용적인 운동 전략도 제공합니다.
집중력 향상, 기억력 개선, 학습 능력 증진, 그리고 전반적인 정신 건강 향상이 가능합니다.
세계적 작가이자 정신과 의사인 안데르스 한센은 운동이 몸의 건강을 넘어 궁극적으로 뇌를 위한 것이라 말하며 이 책을 썼다. 그가 《인스타 브레인》 등에서 문제 제기를 한 현대인의 집중력 저하 문제, 《마음을 돌보는 뇌과학》에서 다룬 우울과 불안의 해결책은 결국 운동인 것이다.
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