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바쁜 직장 여성들을 위한 간편하고 효과적인 운동 루틴을 찾고 계신다면, 이 책은 하루 15분씩 체어 피트니스를 통해 아름다운 몸매를 가꾸는 데 도움을 줄 것입니다.
유연성 향상, 자세 개선, 체형 관리 및 전반적인 건강 증진.
아름다운 몸매에 대한 욕구가 큰 20~30대 젊은 여성들에게 식이조절은 필수, 운동은 옵션이지만 옵션은커녕 필수도 실천하지 못하는 경우가 대부분이다. 더욱이 장시간 좌식생활을 해야 하는 직장 여성들에게 부족한 활동량은 아름답기도 바쁜 그녀들의 몸매를 더욱 피폐하게 만든다. 피로한 몸은 물론이요, 뱃살이 처지고, 허리는 자꾸만 굽어가며, 꾸부정한 어깨나 하체부종도 직장 여성들이라면 누구나 겪는 애로사항이 되었다. 과연 수많은 직장 여성들의 이러한 고질병을 없앨 대책은 없을까?
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