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바쁜 현대인들을 위해 맞춤형으로 설계된 이 책은 일상생활 속 쉽고 빠른 스트레칭을 통해 근육을 강화하고 유연성을 향상시키며 전반적인 건강을 증진시키는 방법을 제시합니다.
향상된 유연성, 통증 감소, 전반적인 기분 개선 및 에너지 증가.
의학적 근거를 바탕으로 일반인부터 재활 치료가 필요한 사람, 전문 운동선수에 이르기까지 각자의 운동 능력에 맞는 스트레칭을 지도해온 저자는 이 책에서 자신의 경험과 노하우를 총동원해 기존 스트레칭과 차별되는 자신만의 ‘동적 스트레칭’을 전한다.
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