도서 상세 정보를 불러오는 중입니다.
바쁜 현대인을 위한 간편하고 효과적인 운동 루틴을 찾고 계시다면, 이 책은 당신의 고민을 해결해 줄 것입니다. 아침과 저녁에 할 수 있는 간단한 스트레칭 동작들로 구성되어 있어, 바쁜 일정에도 꾸준히 건강을 유지할 수 있습니다. 🧘♀️
유연성 향상, 근육 긴장 완화, 스트레스 감소, 숙면 도움.
베스트셀러 [스트레칭이면 충분하다]의 개정판이다. 건강을 지키고 몸매를 가꿔주는 스트레칭 동작 60가지를 소개한다. 아침과 저녁에 가볍게 할 수 있는 쉬운 동작들로, 전문가가 아침과 저녁 5분, 10분, 20분 프로그램도 짜줘 자신에게 맞는 프로그램을 선택할 수 있다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.