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이 책은 스트레스를 인생의 자연스러운 부분으로 받아들이고, 이를 관리하고 성장의 기회로 바꾸는 방법을 독자들에게 가르쳐줍니다. 스트레스에 대한 새로운 관점을 제시하며, 독자들이 자신의 삶을 더 잘 통제할 수 있도록 도와줍니다.
독자들은 자신의 삶에서 스트레스를 관리하는 새로운 방법을 배우고, 더 균형 잡히고 평화로운 느낌을 경험할 수 있을 것입니다.
저자는 스트레스를 대적하고 물리쳐야하는 '적'으로서가 아니라 관리 대상으로서 정의하고 설명하였다. 살아가기 위해서는 당연히 마주하며 피할 수 없는 생활 속의 스트레스를 알아차리는 방법과 생활 안에서 할 수 있는 스트레스 관리 방법을 공유한다.
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