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이 책은 스트레스에 대한 과학적 이해를 제공하며, 스트레스를 효과적으로 관리하고 대처하는 방법을 알려줍니다. 세계 최고의 스트레스 전문가들이 집필하여 일상생활에서 바로 적용할 수 있는 실용적인 전략을 제공합니다.
스트레스 감소, 감정 조절 능력 향상, 전반적인 웰빙 증진.
스트레스란 무엇인가? 그 위험성은 어느 정도일까? 우리 몸에는 어떤 영향을 미칠까? 어떻게 반응할까? 그 무엇보다 궁금한 것은 과연 스트레스에서 벗어날 수 있을까? 이 모든 질문들에 대한 해답이 이 책에 있다.
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