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이 책은 수면 전문가들의 통찰을 담은 종합 가이드로, 수면의 질을 향상시키고 만성 피로를 극복하는 데 도움을 줄 것입니다.
수면 질 향상, 피로 감소, 에너지 증가 및 전반적인 삶의 질 개선.
수면 전문가 24인이 추천하는 피로 회복 노하우를 소개한다. 많은 이들이 잘못 알고 있던 수면 습관을 바로잡고, 푹 잘 수 있게 도와주는 여러 가지 수면법을 담았다. 직장인을 위한 낮잠의 기술과 쾌면하는 잠자리 만들기 그리고 피로 회복 스트레칭 등 모두 어렵지 않게 일상에서 실천할 수 있다.
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