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이 책은 생체시계에 대한 최신 과학 정보와 실용적인 조언을 제공하여 수면, 건강, 그리고 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있는 방법을 알려줍니다. 러셀 포스터 박사의 전문성과 경험을 바탕으로 한 통찰력 있는 내용을 담고 있습니다.
이 책은 수면 질 향상과 더 나은 건강 유지뿐만 아니라 일상 루틴을 최적화하고 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 것입니다. 또한, 생체리듬과 그것이 우리 삶에 미치는 영향에 대한 이해를 높여줄 것입니다.
영국의 저명한 신경과학자이자 일주기 리듬의 세계적 권위자인 러셀 포스터가 2017년 노벨생리의학상 주제인 생체시계에 관해 평생(무려 40년)을 연구해온 내용을 대중 독자를 위해 소개한 것이다.
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