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바쁜 현대 생활 속에서 명상의 중요성을 강조하며, 독자들이 마음챙김을 통해 정신 건강을 향상시키고 스트레스를 줄일 수 있도록 도와줍니다.
이 책은 독자들이 명상을 일상에 통합하고, 마음챙김을 통해 스트레스와 불안을 줄이면서 전반적인 정신 건강을 향상시킬 수 있도록 도와줍니다.
잠 못 드는 밤, 생각과 감정을 비워버리고 싶은 날들… 모두 마음이 자기를 돌봐달라는 신호이다. 이 책은 그런 마음을 들여다보고 튼튼하게 운동하는 방법으로 ‘명상’을 제안한다.
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